لینک کوتاه:
https://hrhome.ir/?p=9972آنچه در این مطلب میخوانید:
ایکیگای چیست؟
ایکیگای: به ژاپنی (生き甲斐): مفهومی در زبان ژاپنی است که معنای آن «دلیلی برای بودن» است. این مفهوم مشابه عبارت فرانسوی Raison d’être است. بر اساس فرهنگ ژاپنی، هر فرد دارای یک ایکیگای است. یافتن ایکیگای، نیازمند جستوجوی عمیق و طولانی در خود است. در فرهنگ ژاپنی باور این است که یافتن ایکیگای، در زندگی فرد قناعت میآورد و به زندگی وی معنا میدهد.
ایکیگای ترکیب دو واژه ژاپنی است: واژه ایکی به ژاپنی (生き) به معنی «زندگی» و «زنده»، و واژه کای به ژاپنی (甲斐)ــ که بر اثر تلفظ بعد از واژه قبلی، گای تلفظ میشود ــ به معنای اثر، نتیجه، میوه، ارزش، کاربرد، و (در موارد محدود) به معنیِ فایده. ترکیب این دو واژه یعنی «معنایی برای زندگی» (زنده بودن)، چیزی که به زندگی ارزش زندگی کردن و همچنین دلیلی برای بودن را میدهد.
بر این اساس یک شور و شوق در درون انسان است که دلیل اصلی وی برای بیدار شدن از خواب هر روز صبح و ورق زدن برگ دیگری از زندگی است به نحوی که به شکلی منحصر به فرد به روزهای ما معنا میبخشد و باعث میشود تا بهترین چیزهای خود را تا پایان عمر به اشتراک بگذاریم.
ایکیگای کجاست؟
من همیشه مفهوم ژاپنی Ikigai را دوست داشتم. از جنوبی ترین استان ژاپن، اوکیناوا می آید، جایی که بخشی از فرهنگ است. اوکیناوا منطقه ای است که توسط دن بوتنر در طول تحقیقات خود در مورد طول عمر به عنوان منطقه آبی نیز شناخته شده است . به نظر می رسد این طول عمر به دلیل ترکیبی از رژیم غذایی، سبک زندگی کم استرس، جامعه مراقبتی، فعالیت و معنویت مردم اوکیناوا باشد.
ایکیگای از کجا آمده است؟
پس از سخنرانی دن بوتنر در TED ، مارک وین نمودار venn را با این هدف اقتباس کرد و کلمه Ikigai را در وسط اضافه کرد و نمودار اصلی Ikigai در حال حاضر بسیار معروف را به وجود آورد. اینکه اوکیناواها واقعاً آن را به این شکل تجسم می کنند یا خیر، قابل بحث است. برای من این ابزار بصری بسیار قدرتمندی است که می تواند به ما کمک کند در مورد زندگی خود و آنچه تصمیم داریم با آن انجام دهیم فکر کنیم.
ایکیگای شما درست در مرکز این دایره های متقاطع قرار دارد. اگر در یکی از این حوزه ها ضعف دارید، احتمالا آن بخش از زندگی شما لذت چندانی برای شما ندارد. اگر برای ایجاد توانایی و قدرت در آن منطقه کاری نکنید، فرصت خود را برای یک زندگی شاد و طولانی از دست خواهید داد.
در زندگی روزمره، تئوری ایکیگای ساده و دست یافتنی است. اگر شما در کاری که انجام می دهید (شغلتان یا هر کار دیگری) هدف داشته باشید یا هدفی برای خودتان پیدا کنید، احساس ارزش کرده و بهتر کار می کنید. ایکیگای در کشور ما به نام رسالت شناخته میشود اما افراد کمی آن را شناخته و استفاده میکنند، ایکیگای در کل یعنی بر طبق علایق و ارزش ها و هدفی که داری زندگی کن، همان چرایی زندگی هر فرد که به آن می رسید. وقتی هر انسانی راه زندگی خود را پیدا کند و بداند برای هدفی آفریده شده و آن هدف کمک به دیگران و جامعه است یا هرچیز دیگری آن موقع همیشه شاد و خرسند خواهد بود در نتیجه طول عمر افراد بالا می رود.
چطور با یافتن ایکیگای، شغل ایده آل خود را پیدا کنیم؟
تا بحال از خودتان پرسیده اید چرا کار میکنید؟ حتما میگویید چه سوال نامربوطی. ما کار میکنیم چون باید پول در بیاوریم. قطعا همین طور هست ولی آیا قضیه به همین جا ختم می شود؟ البته که نه ! فهرست دلایل غیرپولی افراد برای انجام کارشان بلند بالا و شنیدنی است. وقتی از افرادی که خودشان را غرق کارکرده اند بپرسید چرا تا این خود را غرق در کار کرده اند تقریبا هیچ گاه در جواب، پول به عنوان اولین عامل مطرح نمی شود. پس چه چیزی مشخص می کند افراد در مورد کارشان چگونه می اندیشند؟ واقعیت این است که ما باید سالهای سال کار کنیم و اگر احساس رضایت درونی از شغلمان را نداشته باشیم بخش مهمی از واقعیت زندگی خود را از دست دادهایم. ما وارد عصر جدید رضایتمندی شدهایم، عصری که رویای بزرگ آن از پول فراتر رفتن و به معنا رسیدن است. و این همان تصور ما از مفهوم زندگی کاری ایده آل است همان چیزی که در فرهنگ ژاپنی ایکیگای (ikigai) نام دارد.
کارهایی که دنیا به آن نیاز دارد.
- توی این قسمت شما کارهایی که میتوانید برای دیگران یا برای جهان انجام دهید را بنویسید. در حقیقت راههای کمک کردن شما به محیط بیرون از خودتان. از خانواده و دوستان تا کشور یا در نهایت جهانی که در آن زندگی میکنید.
- مثال: کمک کردن به افراد بیخانمان، کم کردن آلودگی محیط زیست، ایجاد اشتغال برای جوانان، بالابردن سطح تحصیلات جامعه، …
کارهایی که در آن خوب هستید.
- در این قسمت لیستی از تمام مهارتهایتان را بنویسید. چیزهایی که ممکن است از کودکی در آن استعداد داشته باشید یا چیزهایی که بعدا در گذر زمان یاد گرفتید.
- مثال: نقاشی کشیدن، ارتباطات، مذاکره کردن و ریاضیات و ….
کارهایی که دوست دارید آن را انجام دهید.
- اینجا لیستی از کارهایی بنویسید که از انجام دادن آن کارها لذت میبرید. کارهایی که باعث می شوند یک چیزی توی قلبتان به هیجان دربیاید. کارهایی که وقتی مشغول انجام آن هستید گذر زمان رو فراموش می کنید.
- مثال: کتاب خواندن، آشپزی کردن، کارکردن با نرمافزارهای گرافیکی
کارهایی که برای آن به شما پول پرداخت می کنند.
- توی این قسمت کلی ایده پول ساز را بنویسید. یعنی لیست کارهایی که توانایی انجام دادن آن را دارید و میتوانید آن درآمد کسب کنید.
- مثال: میتوانم راننده اسنپ باشم. میتوانم تایپ کنم. میتوانم زبان فرانسه درس بدهم. …
چگونه ایکیگای زندگی کاری خود را پیدا کنیم؟
ایکیگای یا معنای زندگی کاری شما چیزی است که بین تمام این چهار بخش اشتراک دارد. برای پیدا کردن ان باید مدام به لیست هایی که نوشتید نگاه کنید با خودتان کلنجار بروید. اما در نهایت آن کار یا چیزی که اشتراک بیشتری در تمام چهار قسمت داره را پیدا کنید چیزی که بیشترین ارزش را به زندگی شما می دهد. شما در حال حاضر در کدام قسمت از این نمودار قرار دارید؟
- اگر کاری را انجام می دهید که در آن مهارت دارید و خوب هستید و این شغل دلخواه شما است و از آن لذت می برید شما کاری را انجام می دهید که اشتیاق انجام آن را دارید یعنی عاشق کارتان هستید.
- اگر کاری را که انجام می دهید دوست دارید و دنیا به آن نیاز دارد انجام آن کار ماموریت شما است.
- اگر کاری را میکنید که دنیا به آن نیاز دارد و برای انجام آن دستمزد هم میگیرید این شغل شما است.
- اگر کاری که انجام میدهید دنیا به آن احتیاج دارد و شما در انجام آن مهارت کافی را دارید و خوب هستید شما حرفه ای هستید.
اما آن چه که مهم است همپوشانی این چهار پایه عشق، ماموریت، شغل و حرفه است که مشخص می کند در کجای این نمودار قرار دارید و باید چه کاری انجام دهید:
عشق و ماموریت
اگر شغل شما هم عشق دارد و هم انجام دادن آن ماموریت شما است حسی سرشار از لذت و خوشی راتجربه کرده اید اما هیچ پولی در انجام کار نیست.
عشق و حرفه
اگر شغل شما نتیجه همپوشانی عشق و حرفه ای بودن باشد احتمالاً معاملهی خوبی کردهاید. مشکل این است که این شرایط، رابطهی شخص را با خودِ آن کار تغییر میدهد و باعث میشود با وجود رضایتمندی از انجام یک فعالیت ذاتاً معنادار به یک شغل کمدرآمد تبدیل شود. و احساس بی فایده بودن کنید.
شغل و حرفه
اگر فقط از شغل و حرفه اتان پول بدست بیاورید هرچند راحت زندگی کنید اما به مرور زمان چون معنای زندگی اتان را درک نکرده اید احساس پوچی می کنید.
شغل و ماموریت
و در نهایت اگر شغل شما همان رسالت شما باشد از انجام کارتان هیجان دارید و حس خوشبختی می کنید فقط آن چه که شما را نگران می کند عدم قطعیت در مورد شغل شما است.
۱۰ قانون ایکیگای در زندگی امروزی بدانیم، چیست؟
- فعال بمانید؛ بازنشسته نشوید.
- زندگی را کند کنید.
- شکم خود را پر نکنید.
- خود را با دوستان خوب احاطه کنید.
- برای تولد بعدی خود آماده شوید.
- لبخند بزنید.
- دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید.
- تشکر کنید. (شکر گزاری)
- در لحظه زندگی کنید.
- ایکیگای خود را دنبال کنید.
با سلام و احترام خدمت جناب استاد ارجمند آقای دکتر آگاهی
در خصوص مطلب ارزشمندتان در خصوص ایکیگای و ۱۰ قانون انتهایی آن در زندگی امروزی ، بنده منظور حضرتعالی را در خصوص مورد دوم ( زندگی را کند کنید ) و نهم ( در لحظه زنگی کنید ) متوجه نشدم اگر لطف بفرمایید توضیح بیشتری دعید بسیار ممنون خواهم شد
جناب آقای رضایی عزیز
با سلام و آرزوی سلامتی
سپاس از حسن توجه شما
زندگی را کند کنید: این اصل به ما یادآوری میکند که در دنیای پرتلاطم و سریع امروزی، گاهی اوقات لازم است که سرعت زندگی خود را کاهش دهیم. این به معنای این است که به جای شتاب زده بودن و از یک کار به کار دیگر رفتن، روی ایکیگای زندگی خود تمرکز کنیم. کند کردن زندگی به ما این فرصت را میدهد که به خودمان، نیازها و خواستههایمان توجه بیشتری داشته باشیم و در نتیجه زندگی متعادلتر و معنادارتری داشته باشیم.
در لحظه زندگی کنید: این اصل تاکید دارد بر اینکه باید از زندگی در حال حاضر لذت ببریم، به جای اینکه ذهنمان را با نگرانیهای آینده یا حسرتهای گذشته مشغول کنیم. این به معنای تمرکز بر روی این لحظه، درک و قدردانی از زیباییها و لذتهای کوچکی است که هر روز به ما ارائه میشود. زندگی کردن در لحظه به ما کمک میکند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشیم و از زندگی خود رضایت بیشتری کسب کنیم.
ایکیگای، که مفهومی ژاپنی است و به معنای “دلیلی برای بودن” یا “دلیلی برای برخاستن صبحگاهی” است، میتواند به چند دلیل در پیدا کردن دلیل زندگی مفید باشد:
۱. ترکیب عناصر مختلف: ایکیگای شامل چهار عنصر اصلی است: آنچه شما دوست دارید، آنچه شما در آن خوب هستید، آنچه جهان به آن نیاز دارد، و آنچه شما میتوانید برای آن پول دریافت کنید. این ترکیب به فرد کمک میکند تا نه تنها شغل یا حرفهای را پیدا کند که از آن لذت ببرد و در آن موفق باشد، بلکه همچنین به نیازهای جهان پاسخ دهد و امکانات مالی او را نیز تامین کند.
۲. توجه به ارزشها و اولویتها: ایکیگای به افراد کمک میکند تا به ارزشها و اولویتهای خود توجه کنند و آنها را در زندگی خود ادغام کنند. این میتواند به افراد کمک کند تا احساس ارزشمندی و معنا در کار و فعالیتهای روزمره خود پیدا کنند.
۳. تعادل و هماهنگی: ایکیگای بر اهمیت تعادل و هماهنگی بین جنبههای مختلف زندگی تاکید دارد. این مفهوم به افراد کمک میکند تا توجه خود را به سمت یک زندگی متعادلتر هدایت کنند که در آن کار، سلامتی، روابط و تفریح همگی در کنار یکدیگر قرار میگیرند.
۴. رویکرد فردی: ایکیگای به این باور است که هر فردی دلیل زندگی منحصر به فرد خود را دارد. این رویکرد فردی به افراد اجازه میدهد تا درون خود را کاوش کنند و به دنبال آن چیزی باشند که برای آنها به طور ویژه معنادار است.
به طور کلی، ایکیگای میتواند به عنوان یک ابزار راهنما عمل کند که به افراد کمک میکند تا به درک عمیقتری از دلیل وجودی خود دست یابند و زندگیای را بسازند که هم معنادار باشد و هم از آن لذت ببرند.